ќ—Ќќ¬Ќџ≈ —ќ¬≈“џ


Ќе берите себе в привычку пропускать врем€ еды и перекусывать в 
промежутках между прин€тием пищи.

ѕопытайтесь:
- есть в спокойной обстановке, в определенное врем€,
- тщательно пережевывать пищу дл€ ее лучшего усвоени€,
- не держите соль на столе, она стимулирует аппетит,
- взвешивайтесь приблизительно раз в неделю на одних и тех же 
весах,
- ешьте 3-4 раза в день, тщательно разработайте ¬аш 
энергетический рацион, это необходимо дл€ сбалансированной диеты,
- исключите алкоголь,
- делайте каждый день зар€дку (1\2 часа прогулки в день будет 
достаточно).
 ј“≈√ќ–»я –≈÷≈ѕ“ј:
  • –ј«Ќќ≈¬»“јћ»Ќџ
  •       
    √лавна€

    © 2000- NIV